СТРЕТЧИНГ
Стретчинг – это растяжка и подкачка мышц - для тех, кто хочет иметь идеальное тело: гибкое, подтянутое, сильное!
Это здоровье, активность, хорошее настроение и уверенность в себе!
Стретчинг (stretch от англ. - вытягивание) / стрейчинг - комплекс упражнений, основанных на элементах йоги. Это статические нагрузки, которые позволяют в спокойном и размеренном темпе работать над красотой фигуры. По сути, это растяжка, ее цель - придать фигуре гибкость и кошачью грацию. Занятия стрейчингом проходят в медленном спокойном темпе, без суеты и резких движений, но при этом жир расщепляется в самых глубоких слоях, которые не затрагиваются при обычной аэробике.
Помимо растяжки на занятиях Вы подкачиваете мышцы самых важных и проблемных зон - пресс, спина, ягодицы.
Эффект от занятий стретчингом:
- к мышцам во время занятий поступает больше крови, они расслабляются и становятся эластичными;
- суставы приобретают большую подвижность;
- сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг;
- в сочетании со сбалансированной диетой тренировки способствуют формированию идеальной фигуры.
Таким образом, медленно, но верно вы корректируете фигуру, становитесь более гибкой, выправляется осанка, походка, вы лучше владеете собственным телом.
Одно из направлений стретчинга - это РАСТЯЖКА НА ШПАГАТ. Такие занятия проводятся индивидуально или в небольших группах, потому что здесь максимально важен индивидуальный подход к каждому ученику. Занятия направлены на растяжку мышц для продольного и поперечного шпагата, группы набираются с нуля, упражнения даются от простого к сложному - даже если Вы никогда не занимались стретчингом, Вы вполне можете присоединиться к группе и освоить шпагат.
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ СТРЕТЧИНГОМ
*Для выбора филиала пользуйтесь ВКЛАДКАМИ!
Если расписание сбоит, перезагрузите, пожалуйста, страницу! Приносим извинения за возможные неудобства!
| СТРЕТЧИНГ | Пн. | Вт. | Ср. | Чт. | Пт. | Сб. | Вс. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Мария Бахрамеева Сила + Стретчинг ,  записаться - осталось 7 мест из 12м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А НОВЫЙ НАБОР В ГРУППУ! Активная разминка, нагрузка на все группы мышц + стретчинг, растяжка на шпагат! | 21:00 | 21:00 | |||||
| Ольга Белокопытова БОДИ БАЛЕТ + СТРЕТЧИНГ, записаться - осталось 7 мест из 12м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Добор в группу!Высокая силовая нагрузка! | 19:00 | 19:00 | |||||
| Мария Кошелева Идет набор!!! Начало 30-10-2018 Lady style / женская пластика + растяжка, записаться - осталось 8 мест из 12м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А ЗАНЯТИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ! ИДЕТ ДОБОР В ГРУППУ! Все что нужно для женственной пластики на танцполе и в жизни - комплексное занятие для начинающих. Основы танца под современную музыку + упражнения на гибкость и растяжку. | 19:00 | 19:00 | |||||
| Людмила Ильина Идет набор!!! Начало 29-10-2018 МИНИ-ГРУППА Стретчинг + пилатес, записаться - осталось 3 места из 4м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Мини-группа до 4х человек. Отличная алтернатива индивидуальным занятиям | 08:00 | 08:00 | |||||
| Людмила Ильина Идет набор!!! Начало 31-10-2018 Стретчинг + миофасциальное расслабление с роллами, записаться - осталось 7 мест из 8м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Тренировка направлена на развитие гибкости и пластики тела + вторая часть занятия - уникальная методика самомассажа и расслабления для мышц с дополнительным оборудованием. | 22:00 | 22:00 | |||||
| Людмила Ильина Идет набор!!! Начало 26-10-2018 Три шпагата, записаться - осталось 3 места из 8м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Уникальная методика занятий + стретчинг для любого возраста и уровня подготовки! | 11:00 | 11:00 | |||||
| Любовь Чапина Три шпагата / Растяжка, записаться - осталось 3 места из 8м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Группа для любого уровня подготовки! Растяжка всех групп мышц! | 20:00 | 20:00 | |||||
| Мария Кошелева Пилатес + стретчинг (продолжающие), записаться - осталось 2 места из 8м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Группа для тех, кто уже занимался пилатесом, йогой или другими фитнес-направлениями!Комплексное занятие сочетает в себе проработку проблемных зон: пресс, ягодицы, ноги, а также упражнения из курса "Здоровая спина", упражнения на баланс и мягкую растяжку всех групп мышц. Изучаются усложненные варианты упражнений пилатеса/йоги и базовые упражнения на растяжку. | 18:00 | 18:00 | |||||
| Евгения Жиляева Идет набор!!! Начало 22-10-2018 Стретчинг + сила, записаться - осталось 6 мест из 8м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А НОВАЯ ГРУППА!!! | 12:00 | 12:00 | |||||
| Виктория Дмитроченко Идет набор!!! Начало 22-10-2018 Стретчинг, записаться - осталось 6 мест из 8м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А НОВАЯ ГРУППА! Растяжка всех групп мышц! В программе использованы упражнения из балетной подготовки! | 15:00 | 15:00 | |||||
| Анастасия Стретчинг + пилатес, записаться - осталось 6 мест из 8м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А НОВАЯ ГРУППА! Группа для любого возраста и уровня подготовки! Для тех, кому не подходят супер-интенсивные тренировки! Комплексное занятие сочетает в себе проработку проблемных зон: пресс, ягодицы, ноги, а также упражнения из курса "Здоровая спина", упражнения на баланс и мягкую растяжку всех групп мышц. | 18:00 | 18:00 |
| СТРЕТЧИНГ | Пн. | Вт. | Ср. | Чт. | Пт. | Сб. | Вс. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Тамара Нефедова Идет набор!!! Начало 23-10-2018 ТРИ ШПАГАТА, записаться - осталось 6 мест из 8м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Растяжка на три шпагата: два продольных и поперечный! Предупреждаем, на этом уроке "схалявить" и пожалеть себя не получится! И занятия неизбежно приведут к результату! Вы сядете на шпагат! | 11:00 | 11:00 | |||||
| Наталья Бичан Идет набор!!! Начало 23-10-2018 ТРИ ШПАГАТА, записаться - осталось 7 мест из 10м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Растяжка на три шпагата: два продольных и поперечный! Предупреждаем, на этом уроке "схалявить" и пожалеть себя не получится! И занятия неизбежно приведут к результату! Вы сядете на шпагат! | 20:00 | 20:00 | |||||
| Тамара Нефедова Идет набор!!! Начало 23-10-2018 Боди балет + стретчинг, записаться - осталось 6 мест из 8м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Занятия для любого уровня подготовки и возраста! Тренировка улучшает тонус и умение чувствовать мышцы! | 09:00 | 09:00 | |||||
| Юлия Крупская МИНИ-ГРУППА Три шпагата м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Мини-группа до 4х человек!Растяжка на три шпагата: два продольных и поперечный! Предупреждаем, на этом уроке "схалявить" и пожалеть себя не получится! И занятия неизбежно приведут к результату! Вы сядете на шпагат! | 17:00 | 17:00 |
| СТРЕТЧИНГ | Пн. | Вт. | Ср. | Чт. | Пт. | Сб. | Вс. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Алена Бочина Растяжка на все группы мышц + три шпагата, записаться - осталось 5 мест из 8м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 Занятия всключают в себя систему упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. | 12:00 | 12:00 | 12:00 | ||||
| Ольга Ковнер Стрейчинг + растяжка на шпагат, записаться - осталось 6 мест из 8м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 Занятия всключают в себя систему упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. | 13:00 | 13:00 | |||||
| Людмила Ильина Стретчинг + растяжка на шпагат, записаться - осталось 6 мест из 8м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 Занятие включает в себя растяжку всех групп мышц и 3 вида шпагата. | 21:00 | 21:00 | |||||
| Татьяна Мацаренко Стретчинг + Йога , записаться - осталось 6 мест из 8м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 Йога - это занятие направленное на улучшение работы тела, развития гибкости, укрепления мышц и связок. Снятие психоэмоционального напряжения. В конце занятия приятная лёгкая растяжка. | 09:00 | 09:00 | |||||
| Татьяна Мацаренко Стретчинг + Пилатес, записаться - осталось 6 мест из 8м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 Система упраженений основанных на дыхании, разработанных Йозефом Пилатесом. В конце занятия релаксирующая растяжка на все группы мышц. Стоимость занятия 3000 р/месяц | 10:00 | 10:00 | |||||
| Валерия Воронова Стретчинг, записаться - осталось 6 мест из 8м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 Классический стретчинг - растяжка всех групп мышц. | 13:00 | 13:00 |
НАШИ ФИЛИАЛЫ
|
|
|
СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ СТРЕТЧИНГОМ
РАЗОВЫЕ ЗАНЯТИЯ
*Для граждан льготных категорий (дети, студенты, пенсионеры, инвалиды) действует скидка 10% на базовые абонементы и разовые занятия.
Эта статья будет интересна тем, кто ищет: стретчинг, стретчинг уроки, стретчинг растяжка, растяжка, шпагат, стретчинг, как сесть на шпагат, упражнения на растяжку, растяжка для начинающих, растяжка ног, растяжка мышц, растяжка для шпагата, поперечный шпагат, развитие гибкости, растяжка позвоночника, упражнения для шпагата, расслабление мышц, шпагат быстро, растяжка в москве, растяжка спины, подтянутое тело, тренажер для растяжки, как быстро сесть на шпагат
|
Контроль качества: +7 (903) 737-22-00 |
Танцквартал на Новослободской: +7 (906) 077-89-98 • 127055, Москва, Тихвинская ул., 9А +7 (906) 077-64-46 • 119331, Москва, Проспект Вернадского, 15 +7 (906) 077-72-90 • 115035, Москва, 3-й Хорошевский пр, д.1, к.3 |
