СТРЕТЧИНГ 

Стретчинг – это растяжка и подкачка мышц - для тех, кто хочет иметь идеальное тело: гибкое, подтянутое, сильное!

Это здоровье, активность, хорошее настроение и уверенность в себе!

Стретчинг (stretch от англ. - вытягивание) / стрейчинг - комплекс упражнений, основанных на элементах йоги. Это статические нагрузки, которые позволяют в спокойном и размеренном темпе работать над красотой фигуры. По сути, это растяжка, ее цель - придать фигуре гибкость и кошачью грацию. Занятия стрейчингом проходят в медленном спокойном темпе, без суеты и резких движений, но при этом жир расщепляется в самых глубоких слоях, которые не затрагиваются при обычной аэробике.

Помимо растяжки на занятиях Вы подкачиваете мышцы самых важных и проблемных зон - пресс, спина, ягодицы.

Эффект от занятий стретчингом:

• к мышцам во время занятий поступает больше крови, они расслабляются и становятся эластичными;
• суставы приобретают большую подвижность;
• сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг;
• в сочетании со сбалансированной диетой тренировки способствуют формированию идеальной фигуры.

Таким образом, медленно, но верно вы корректируете фигуру, становитесь более гибкой, выправляется осанка, походка, вы лучше владеете собственным телом.

Одно из направлений стретчинга - это РАСТЯЖКА НА ШПАГАТ. Такие занятия проводятся индивидуально или в небольших группах, потому что здесь максимально важен индивидуальный подход к каждому ученику. Занятия направлены на растяжку мышц для продольного и поперечного шпагата, группы набираются с нуля, упражнения даются от простого к сложному - даже если Вы никогда не занимались стретчингом, Вы вполне можете присоединиться к группе и освоить шпагат. 

Преподаватели

Елена Свобода   Ксения Юрьева   О.Белокопытова       В.Лапухина       Е.Шевченко

 ССЫЛКА НА ИНТЕНСИВНЫЕ ЗАНЯТИЯ СТРЕТЧИНГОМ В НОВОГОДНИЕ КАНИКУЛЫ!

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ СТРЕТЧИНГОМ

*Для выбора филиала пользуйтесь ВКЛАДКАМИ!

Если расписание сбоит, перезагрузите, пожалуйста, страницу! Приносим извинения за возможные неудобства!

• М. НОВОСЛОБОДСКАЯ
• М. БЕГОВАЯ
• М. УНИВЕРСИТЕТ / ПР. ВЕРНАДСКОГО
• ЛЕТНИЕ ГРУППЫ 2019

• Фитнес-направления

СТРЕТЧИНГ	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Мария Бахрамеева Идет набор!!! Начало 18-06-2019 Сила + Стретчинг , записаться - осталось 7 мест из 12 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А НОВЫЙ НАБОР В ГРУППУ! Активная разминка, нагрузка на все группы мышц + стретчинг, растяжка на шпагат! ГРУППА ПОДХОДИТ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ 16+		21:00		21:00
Ольга Белокопытова БОДИ БАЛЕТ + СТРЕТЧИНГ, записаться - осталось 6 мест из 12 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Добор в группу!Высокая силовая нагрузка!	19:00		19:00
Мария Кошелева Идет набор!!! Начало 18-06-2019 Lady style / женская пластика + растяжка, записаться - осталось 4 места из 12 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А ЗАНЯТИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ! ИДЕТ ДОБОР В ГРУППУ! Все что нужно для женственной пластики на танцполе и в жизни - комплексное занятие для начинающих. Основы танца под современную музыку + упражнения на гибкость и растяжку.		19:00		19:00
Людмила Ильина Пилатес+стретчинг, записаться - осталось 5 мест из 8 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Уникальная методика занятий + стретчинг для любого возраста и уровня подготовки!						11:00	11:00
Любовь Чапина Идет набор!!! Начало 18-06-2019 Три шпагата / Растяжка, записаться - осталось 1 место из 8 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Группа для любого уровня подготовки! Растяжка всех групп мышц!		20:00		20:00
Мария Кошелева Идет набор!!! Начало 18-06-2019 Пилатес + стретчинг , записаться - осталось 6 мест из 12 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Комплексное занятие сочетает в себе проработку проблемных зон: пресс, ягодицы, ноги, а также упражнения из курса "Здоровая спина", упражнения на баланс и мягкую растяжку всех групп мышц.		18:00		18:00
Виктория Дмитроченко Стретчинг, записаться - осталось 5 мест из 8 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А НОВАЯ ГРУППА! Растяжка всех групп мышц! В программе использованы упражнения из балетной подготовки!		15:00		15:00
Мария Кошелева Идет набор!!! Начало 18-06-2019 МИНИ-ГРУППА Пилатес + стретчинг, записаться - осталось 1 место из 4 м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Мини-группа до 4х человек! Отличная алтернатива индивидуальным занятиям. Комплексное занятие сочетает в себе проработку проблемных зон: пресс, ягодицы, ноги, а также упражнения из курса "Здоровая спина", упражнения на баланс и мягкую растяжку всех групп мышц.		12:00			12:00

• Фитнес-направления

СТРЕТЧИНГ	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Ирина Розен Стретчинг + растяжка на шпагат, записаться - осталось 5 мест из 8 м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 Занятие включает в себя растяжку всех групп мышц и 3 вида шпагата.		21:00		21:00
Елена Рыжая Стретчинг + Растяжка на шпагат, записаться - осталось 5 мест из 8 м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 НОВАЯ ГРУППА! Общий стретчинг на все группы мышц + растяжка на шпагат.		17:00		17:00
Марина Нагибина Стретчинг, записаться - осталось 6 мест из 8 м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 Занятия стретчингом полезны всем и подойдут каждому без исключения, независимо от возраста, пола, степени подготовки и комплекции. Если вы хотите приобрести правильную осанку, грациозную походку, сформировать красивые линии бедер и талии, комплекс этих упражнений будет незаменим для вас! Кроме того, растяжка благотворно влияет на состояние всего организма: улучшается кровоток, а значит клетки насыщаются кислородом, ускоряются процессы метаболизма и выведения токсинов. Правильно растягиваемая мышца полностью расслабляется, а после ее возвращения в исходное состояние в организме выделяются эндорфины, известные как гормоны удовольствия. Неудивительно, что после занятий вас еще долго не покинет чувство умиротворения и спокойствия. Занятия подходит для любого возраста и любого уровня подготовки!			20:00		20:00

• Фитнес-направления

СТРЕТЧИНГ	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Эльвина Мурзакаева Идет набор!!! Начало 23-06-2019 Боди балет+стретчинг, записаться - осталось 1 место из 8 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Занятие 2 часа с 11:00 до 13:00! Для любого возраста и уровня подготовки. Вторая часть занятия посвящена интенсивной растяжке!							11:00
Тамара Нефедова ТРИ ШПАГАТА, записаться - осталось 5 мест из 8 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Растяжка на три шпагата: два продольных и поперечный! Предупреждаем, на этом уроке "схалявить" и пожалеть себя не получится! И занятия неизбежно приведут к результату! Вы сядете на шпагат!		11:00		11:00
Евгения Шевченко Идет набор!!! Начало 27-06-2019 Три шпагата / Растяжка на шпагат, записаться - осталось 1 место из 8 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Итак, что же включают в себя занятия стретчингом: разминка и разогрев мышц; комплекс упражнений на гибкость; растяжка всех групп мышц; расслабляющие упражнения.		20:00		20:00
Евгения Шевченко Идет набор!!! Начало 22-06-2019 Три шпагата / Растяжка на шпагат, записаться - осталось 7 мест из 9 м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Занятие идет 2 часа с 12.00 до 14.00. Первый час - интенсивная тренировка для тех, кто любит активный фитнес! А второй час посвящен растяжке на все виды шпагатов. Итак, что же включают в себя занятия стретчингом: разминка и разогрев мышц; комплекс упражнений на гибкость; растяжка всех групп мышц; расслабляющие упражнения. Занятия стретчингом полезны всем и подойдут каждому без исключения, независимо от возраста, пола, степени подготовки и комплекции. Если вы хотите приобрести правильную осанку, грациозную походку, сформировать красивые линии бедер и талии, комплекс этих упражнений будет незаменим для вас! Кроме того, растяжка благотворно влияет на состояние всего организма: улучшается кровоток, а значит клетки насыщаются кислородом, ускоряются процессы метаболизма и выведения токсинов. Правильно растягиваемая мышца полностью расслабляется, а после ее возвращения в исходное состояние в организме выделяются эндорфины, известные как гормоны удовольствия. Неудивительно, что после занятий вас еще долго не покинет чувство умиротворения и спокойствия.						13:00

• Летние группы м. Новослободская
• Летние группы м. Университет
• Летние группы м. Беговая
• Активные выходные м.Университет

СТРЕТЧИНГ	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Людмила Ильина Миофасциальное расслабление+стетчинг, записаться - осталось 7 мест из 8 м. Новослободская, Тихвинская ул., д. 9А Если ваш ритм жизни не позволяет избежать усталости и переутомления, а также связанных с ними головных болей, болей в спине, излишней возбудимости или, напротив, сонливости, то вам необходимо подумать о снятии напряжения. Расслабиться поможет тренировка - Миофасциальное расслабление. На занятии используются роллы для пилатеса.						11:00	11:00

СТРЕТЧИНГ	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Елена Рыжая Идет набор!!! Начало 19-06-2019 Стретчинг/растяжка, записаться - осталось 6 мест из 8 м. Университет, Проспект Вернадского, д. 15 1. Стретчинг помогает похудеть и улучшить фигуру. 2. Умеренные и сбалансированные упражнения восстанавливают нервную систему и без вреда приводят мышцы в тонус. 3. Растяжка предотвращает потерю гибкости мышц и суставов, что, в свою очередь, сохраняет легкость и пластичность движений. 4. Занятия растяжкой нереально ускоряют метаболизм и улучают обмен веществ! Проверено сотни раз. 6. С помощью растяжки ног сжигается целлюлит. 7. Оздоравливается позвоночник, пропадают боли в спине и улучшается осанка. 8. С помощью шпагатов можно предупредить и даже вылечить варикоз. 9. Улучшается работа женских органов, что особенно важно, если ты планируешь беременность. 10. Стретчинг возвращает женственность и гибкость – ты будещь неотразима, ведь девушки с хорошей гибкостью всегда излучают красоту!			15:00		15:00

СТРЕТЧИНГ	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Ирина Розен Стретчинг / растяжка, записаться - осталось 6 мест из 8 м.Беговая, 3-й Хорошевский пр., 1к3 Занятия стретчингом полезны всем и подойдут каждому без исключения, независимо от возраста, пола, степени подготовки и комплекции. Если вы хотите приобрести правильную осанку, грациозную походку, сформировать красивые линии бедер и талии, комплекс этих упражнений будет незаменим для вас!		21:00		21:00

СТРЕТЧИНГ	Пн.	Вт.	Ср.	Чт.	Пт.	Сб.	Вс.
Марина Нагибина Стретчинг, записаться - осталось 6 мест из 8 м.Беговая, 3-й Хорошевский пр., 1к3 Занятия стретчингом полезны всем и подойдут каждому без исключения, независимо от возраста, пола, степени подготовки и комплекции. Если вы хотите приобрести правильную осанку, грациозную походку, сформировать красивые линии бедер и талии, комплекс этих упражнений будет незаменим для вас! Кроме того, растяжка благотворно влияет на состояние всего организма: улучшается кровоток, а значит клетки насыщаются кислородом, ускоряются процессы метаболизма и выведения токсинов. Правильно растягиваемая мышца полностью расслабляется, а после ее возвращения в исходное состояние в организме выделяются эндорфины, известные как гормоны удовольствия. Неудивительно, что после занятий вас еще долго не покинет чувство умиротворения и спокойствия. Занятия подходит для любого возраста и любого уровня подготовки!			20:00		20:00

НАШИ ФИЛИАЛЫ

СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ СТРЕТЧИНГОМ

РАЗОВЫЕ ЗАНЯТИЯ

*Для граждан льготных категорий (дети, студенты, пенсионеры, инвалиды) действует скидка 10% на базовые абонементы и разовые занятия.

Эта статья будет интересна тем, кто ищет: стретчинг, стретчинг уроки, стретчинг растяжка, растяжка, шпагат, стретчинг, как сесть на шпагат, упражнения на растяжку, растяжка для начинающих, растяжка ног, растяжка мышц, растяжка для шпагата, поперечный шпагат, развитие гибкости, растяжка позвоночника, упражнения для шпагата, расслабление мышц, шпагат быстро, растяжка в москве, растяжка спины, подтянутое тело, тренажер для растяжки, как быстро сесть на шпагат