СТРЕТЧИНГ
Стретчинг – это растяжка и подкачка мышц - для тех, кто хочет иметь идеальное тело: гибкое, подтянутое, сильное!
Это здоровье, активность, хорошее настроение и уверенность в себе!
Стретчинг (stretch от англ. - вытягивание) / стрейчинг - комплекс упражнений, основанных на элементах йоги. Это статические нагрузки, которые позволяют в спокойном и размеренном темпе работать над красотой фигуры. По сути, это растяжка, ее цель - придать фигуре гибкость и кошачью грацию. Занятия стрейчингом проходят в медленном спокойном темпе, без суеты и резких движений, но при этом жир расщепляется в самых глубоких слоях, которые не затрагиваются при обычной аэробике.
Помимо растяжки на занятиях Вы подкачиваете мышцы самых важных и проблемных зон - пресс, спина, ягодицы.
Эффект от занятий стретчингом:
- к мышцам во время занятий поступает больше крови, они расслабляются и становятся эластичными;
- суставы приобретают большую подвижность;
- сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг;
- в сочетании со сбалансированной диетой тренировки способствуют формированию идеальной фигуры.
Таким образом, медленно, но верно вы корректируете фигуру, становитесь более гибкой, выправляется осанка, походка, вы лучше владеете собственным телом.
Одно из направлений стретчинга - это РАСТЯЖКА НА ШПАГАТ. Такие занятия проводятся индивидуально или в небольших группах, потому что здесь максимально важен индивидуальный подход к каждому ученику. Занятия направлены на растяжку мышц для продольного и поперечного шпагата, группы набираются с нуля, упражнения даются от простого к сложному - даже если Вы никогда не занимались стретчингом, Вы вполне можете присоединиться к группе и освоить шпагат.
Преподаватели
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ СТРЕТЧИНГОМ
*Для выбора филиала пользуйтесь ВКЛАДКАМИ!
Если расписание сбоит, перезагрузите, пожалуйста, страницу! Приносим извинения за возможные неудобства!
| СТРЕТЧИНГ | Пн. | Вт. | Ср. | Чт. | Пт. | Сб. | Вс. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Виктория Дмитроченко Классическая хореография + растяжка,  записаться - осталось 4 места из 12м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Занятия в группе напроавлены на изучение основ классической хореографии у станка! | 14:00 | 14:00 | |||||
| Мария Бахрамеева Сила + Стретчинг , записаться - осталось 7 мест из 12м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А НОВЫЙ НАБОР В ГРУППУ! Активная разминка, нагрузка на все группы мышц + стретчинг, растяжка на шпагат! | 21:00 | 21:00 | |||||
| Ольга Белокопытова БОДИ -БАЛЕТ+ СТРЕТЧИНГ, записаться - осталось 4 места из 10м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А ИДЕТ ДОБОР В ГРУППУ! | 20:00 | 20:00 | |||||
| Ирина Васильева МИНИ-ГРУППА Стретчинг + пилатес, записаться - осталось 1 место из 4м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Мини-группа до 4-х чел. Растяжка и подкачка мышц + пилатес + упражнения из курса "Здоровая спина" | 20:00 | 20:00 | |||||
| Виктория Дмитроченко Идет набор!!! Начало 28-08-2018 Боди балет + стретчинг, записаться - осталось 8 мест из 12м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Занятие включает в себя фитнес-программу с проработкой всех групп мышц. Занятие проводится с использованием гантелий и лент | 13:00 | 13:00 | |||||
| Ольга Белокопытова БОДИ БАЛЕТ + СТРЕТЧИНГ, записаться - осталось 3 места из 12м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Добор в группу!Высокая силовая нагрузка! | 19:00 | 19:00 | |||||
| Мария Кошелева Идет набор!!! Начало 28-08-2018 Lady style / женская пластика + растяжка, записаться - осталось 6 мест из 12м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А ЗАНЯТИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ! Все что нужно для женственной пластики на танцполе и в жизни - комплексное занятие для начинающих. Основы танца под современную музыку + упражнения на гибкость и растяжку. | 19:00 | 19:00 | |||||
| Людмила Ильина МИНИ-ГРУППА Стретчинг + пилатес, записаться - осталось 1 место из 4м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Мини-группа до 4х человек. Отличная алтернатива индивидуальным занятиям | 08:00 | 08:00 | |||||
| Людмила Ильина Три шпагата, записаться - осталось 3 места из 8м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Уникальная методика занятий + стретчинг для любого возраста и уровня подготовки! | 11:00 | 11:00 | |||||
| Людмила Ильина Стретчинг, записаться - осталось 7 мест из 8м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Тренировка направлена на развитие и укрепление всех групп мышц + упражнения для развития гибкости и пластики | 22:00 | 22:00 | 22:00 | ||||
| Наталья Буколова Три шпагата / Растяжка у станка, записаться - осталось 3 места из 8м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А НОВАЯ ГРУППА для любого уровня подготовки! Комплексная растяжка у станка | 20:00 | 20:00 | |||||
| Мария Кошелева Идет набор!!! Начало 27-08-2018 Пилатес + стретчинг, записаться - осталось 4 места из 8м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А НОВАЯ ГРУППА! Упражнения на укрепление спины, пресса, ног + стретчинг, упражнения на развитие гибкости. Группа подойдет как для начинающих, так и для тех, кто уже занимался пилатесом, йогой и др. | 18:00 | 18:00 | |||||
| Мария Бахрамеева Стриппластика + растяжка на шпагат, записаться - осталось 4 места из 8м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А Женственный танец + растяжка на шпагат! Занятие ДВА ЧАСА по воскресеньям с 14:00 до 16:00. | 14:00 | ||||||
| Веренич Ханна Идет набор!!! Начало 03-09-2018 Стретчинг+ растяжка на шпагат, записаться - осталось 6 мест из 8м. Новослободская, Тихвинская ул., 9А НОВАЯ ГРУППА!! Группа для любого уровня подготовки и возраста! Занятие предназначено для развития гибкости тела и укрепления всех групп мышц и связок. Растяжка под релаксирующую музыку также поможет снять стресс и усталость. Уже после нескольких занятий Вы почувствуете увеличение амплитуды движений и повышение тонуса мышц! | 12:00 | 12:00 |
| СТРЕТЧИНГ | Пн. | Вт. | Ср. | Чт. | Пт. | Сб. | Вс. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Тамара Нефедова Идет набор!!! Начало 04-09-2018 ТРИ ШПАГАТА, записаться - осталось 5 мест из 8м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Растяжка на три шпагата: два продольных и поперечный! Предупреждаем, на этом уроке "схалявить" и пожалеть себя не получится! И занятия неизбежно приведут к результату! Вы сядете на шпагат! | 11:00 | 11:00 | |||||
| Евгения Шевченко Идет набор!!! Начало 28-08-2018 ТРИ ШПАГАТА, записаться - осталось 7 мест из 10м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Растяжка на три шпагата: два продольных и поперечный! Предупреждаем, на этом уроке "схалявить" и пожалеть себя не получится! И занятия неизбежно приведут к результату! Вы сядете на шпагат! | 20:00 | 20:00 | |||||
| Тамара Нефедова Идет набор!!! Начало 04-09-2018 Боди балет + стретчинг, записаться - осталось 6 мест из 8м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Занятия для любого уровня подготовки и возраста! Тренировка улучшает тонус и умение чувствовать мышцы! | 09:00 | 09:00 | |||||
| Юлия Крупская МИНИ-ГРУППА Три шпагата , записаться - осталось 1 место из 4м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Мини-группа до 4х человек!Растяжка на три шпагата: два продольных и поперечный! Предупреждаем, на этом уроке "схалявить" и пожалеть себя не получится! И занятия неизбежно приведут к результату! Вы сядете на шпагат! | 17:00 | 17:00 | |||||
| Алена Шутова Идет набор!!! Начало 03-09-2018 Стретчинг, записаться - осталось 6 мест из 8м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Занятие предназначено для развития гибкости тела и укрепления всех групп мышц и связок. Растяжка под релаксирующую музыку также поможет снять стресс и усталость. Уже после нескольких занятий Вы почувствуете увеличение амплитуды движений и повышение тонуса мышц! | 12:00 | 12:00 | |||||
| Евгения Шевченко Идет набор!!! Начало 25-08-2018 Степ аэробика+силовая тренировка+три шпагата, записаться - осталось 7 мест из 10м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Степ аэробика+силовая тренировка+растяжка на три шпагата. Комбинированное занятие состоящее из степ-аэробики, а также: упражнений с гантелями/боди-барами/фитболами, направленных на подкачку всех групп мышц. Вторая половина занятия посвящена интенсивной растяжке на шпагаты. Предупреждаем, на этом уроке "схалявить" и пожалеть себя не получится! Занятия неизбежно приведут к результату! Два часа по субботам с 11:00 до 13:00 | 11:00 | ||||||
| Эльвина Мурзакаева Идет набор!!! Начало 26-08-2018 Боди балет + стретчинг, записаться - осталось 5 мест из 8м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Комбинированное занятие, состоящее из классического экзерсиса у станка, а также партерных упражнений на подкачку всех групп мышц. Вторая часть занятия посвящена интенсивной растяжке! Сдвоенное занятие по воскресеньям с 11.00 до 13.00. | 11:00 | ||||||
| Евгения Шевченко Идет набор!!! Начало 28-08-2018 Фитнес-микс + стретчинг, записаться - осталось 6 мест из 8м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Комплексная фитнес тренировка! Занятие включает в себя все что нужно для поддержания отличной формы тела! | 18:00 | 18:00 | |||||
| Антон Рязанцев Идет набор!!! Начало 04-09-2018 Стретчинг, записаться - осталось 6 мест из 8м.Университет, Проспект Вернадского, д.15 Занятие предназначено для развития гибкости тела и укрепления всех групп мышц и связок. Растяжка под релаксирующую музыку также поможет снять стресс и усталость. Уже после нескольких занятий Вы почувствуете увеличение амплитуды движений и повышение тонуса мышц! | 22:00 | 22:00 |
| СТРЕТЧИНГ | Пн. | Вт. | Ср. | Чт. | Пт. | Сб. | Вс. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Наталья Буколова Растяжка на все группы мышц + три шпагата, записаться - осталось 5 мест из 8м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 Занятия всключают в себя систему упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Программа расчитана на 3 месяца,в результате которых вы точно сядете на шпагат! | 12:00 | 12:00 | 12:00 | ||||
| Наталья Буколова Идет набор!!! Начало 25-08-2018 Стрейчинг + растяжка на шпагат, записаться - осталось 6 мест из 8м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 Занятия всключают в себя систему упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Программа расчитана на 3 месяца, в результате чего вы сможете сесть на шпагат | 13:00 | 13:00 | |||||
| Людмила Ильина Идет набор!!! Начало 28-08-2018 Стретчинг + растяжка на шпагат, записаться - осталось 6 мест из 8м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 Занятие включает в себя растяжку всех групп мышц и 3 вида шпагата. | 21:00 | 21:00 | |||||
| Татьяна Мацаренко Идет набор!!! Начало 01-09-2018 Стретчинг + Йога , записаться - осталось 6 мест из 8м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 Йога - это занятие направленное на улучшение работы тела, развития гибкости, укрепления мышц и связок. Снятие психоэмоционального напряжения. В конце занятия приятная лёгкая растяжка. | 09:00 | 09:00 | |||||
| Татьяна Мацаренко Идет набор!!! Начало 01-09-2018 Стретчинг + Пилатес, записаться - осталось 6 мест из 8м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 Система упраженений основанных на дыхании, разработанных Йозефом Пилатесом. В конце занятия релаксирующая растяжка на все группы мышц. Стоимость занятия 3000 р/месяц | 10:00 | 10:00 | |||||
| Ада Идет набор!!! Начало 27-08-2018 МИНИ ГРУППА Стретчинг , записаться - осталось 2 места из 4м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 МИНИ ГРУППА - это VIP группы, где в группе не более 4-х человек, что позволяет педагогу уделить больше внимания и времени, чем в обычных группах. Занятие стретчингом в мини группе включает в себя индивидуальный подход к каждому и работа с учениками в их темпе. | 20:00 | 20:00 | |||||
| Валерия Воронова Идет набор!!! Начало 11-09-2018 Стретчинг, записаться - осталось 6 мест из 8м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 Классический стретчинг - растяжка всех групп мышц. | 13:00 | 13:00 | |||||
| Анастасия Идет набор!!! Начало 28-08-2018 МИНИ ГРУППА Стретчинг + Стриппластика, записаться - осталось 6 мест из 8м. Беговая, 3-й Хорошевский пр-д, 1к3 МИНИ-ГРУППА Стрип - открыта группа для начинающих! Основы чувственного пленительного танца, построенного на пластике тела, плавности движений, эффектно сочетаются с резкими чёткими переходами и элементами в партере (на полу). Занятие поможет снять скованность, научит владеть телом, с лёгкостью и грацией. А так же подарит много положительных эмоций при изучении хореографии. В конце занятия приятная расстяжка все групп мышц, включая три шпагата. | 21:00 | 21:00 |
| СТРЕТЧИНГ | Пн. | Вт. | Ср. | Чт. | Пт. | Сб. | Вс. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Людмила Ильина Идет набор!!! Начало 03-09-2018 Гимнастика + стретчинг, записаться - осталось 6 мест из 8м. Новослободская, Тихвинская ул., д. 9А Тренировка направлена на развитие и укрепление всех групп мышц + упражнения для развития гибкости и пластики. | 22:00 | 22:00 | 22:00 | ||||
| Веренич Ханна Идет набор!!! Начало 02-09-2018 Стретчинг+ растяжка на шпагат, записаться - осталось 6 мест из 8м. Новослободская, Тихвинская ул., д. 9А НОВАЯ ГРУППА!! Группа для любого уровня подготовки и возраста! Занятие предназначено для развития гибкости тела и укрепления всех групп мышц и связок. Растяжка под релаксирующую музыку также поможет снять стресс и усталость. Уже после нескольких занятий Вы почувствуете увеличение амплитуды движений и повышение тонуса мышц! | 12:00 | 12:00 | |||||
| Мария Кошелева Идет набор!!! Начало 04-09-2018 Стретчинг+ пилатес, записаться - осталось 6 мест из 8м. Новослободская, Тихвинская ул., д. 9А | 18:00 | 18:00 |
| СТРЕТЧИНГ | Пн. | Вт. | Ср. | Чт. | Пт. | Сб. | Вс. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Алена Шутова Идет набор!!! Начало 03-09-2018 Стретчинг, записаться - осталось 6 мест из 8м. Университет, Проспект Вернадского, д. 15 Занятие предназначено для развития гибкости тела и укрепления всех групп мышц и связок. Растяжка под релаксирующую музыку также поможет снять стресс и усталость. Уже после нескольких занятий Вы почувствуете увеличение амплитуды движений и повышение тонуса мышц! | 12:00 | 12:00 |
НАШИ ФИЛИАЛЫ
|
|
|
СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ СТРЕТЧИНГОМ
РАЗОВЫЕ ЗАНЯТИЯ
*Для граждан льготных категорий (дети, студенты, пенсионеры, инвалиды) действует скидка 10% на базовые абонементы и разовые занятия.
Эта статья будет интересна тем, кто ищет: стретчинг, стретчинг уроки, стретчинг растяжка, растяжка, шпагат, стретчинг, как сесть на шпагат, упражнения на растяжку, растяжка для начинающих, растяжка ног, растяжка мышц, растяжка для шпагата, поперечный шпагат, развитие гибкости, растяжка позвоночника, упражнения для шпагата, расслабление мышц, шпагат быстро, растяжка в москве, растяжка спины, подтянутое тело, тренажер для растяжки, как быстро сесть на шпагат
|
Контроль качества: +7 (903) 737-22-00 |
Танцквартал на Новослободской: +7 (906) 077-89-98 • 127055, Москва, Тихвинская ул., 9А +7 (906) 077-64-46 • 119331, Москва, Проспект Вернадского, 15 +7 (906) 077-72-90 • 115035, Москва, 3-й Хорошевский пр, д.1, к.3 |
